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Descrizione DHA
Le informazioni nella sezione Domande e Risposte sono state create dal team di Liki24.it e si basano sulle istruzioni ufficiali del produttore.
Il DHA (acido docosaesaenoico) è un acido grasso omega-3 essenziale per la salute del cervello, degli occhi e del sistema cardiovascolare.
Il DHA svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo dei tessuti oculari e nervosi. Il DHA può anche ridurre il rischio di malattie cardiache e circolatorie riducendo l'infiammazione e i livelli di trigliceridi nel sangue.
Forme di rilascio
Il DHA è disponibile sotto forma di capsule per la somministrazione orale. Di solito viene assunto in dosi di 400-800 mg al giorno.
Produttori - Secom, GNC, Laboratoire Optim, Marnys, Naturmil, Beauty Pharma, NOW Foods ecc.
Indicazioni per l'uso
Il DHA svolge un ruolo essenziale per la salute generale, con una serie di indicazioni terapeutiche e profilattiche:
- Sviluppo del cervello e della vista - È fondamentale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale e della vista nei neonati e viene spesso incluso nel latte artificiale.
- Funzione cognitiva - Negli adulti, il DHA favorisce la funzione cognitiva e può prevenire il declino mentale legato all'età o la malattia di Alzheimer.
- Salute degli occhi - Il DHA è un componente importante della retina, che mantiene la salute degli occhi e riduce il rischio di degenerazione maculare.
- In gravidanza - Alle donne in gravidanza viene spesso consigliata l'assunzione di DHA per favorire uno sviluppo cerebrale e visivo ottimale del bambino. Esistono formule appositamente sviluppate per la gravidanza, come Fertilovit For 2 plus DHA.
Regime di dosaggio
La maggior parte delle linee guida per gli adulti sani raccomanda almeno 250-500 mg di EPA e DHA combinati al giorno.
I bambini fino a 2 anni di età possono avere bisogno di 10-12 mg/kg, mentre i bambini più grandi possono avere bisogno di 250 mg al giorno.
Ad esempio, Pure DHA Secom è destinato principalmente ai bambini. Pure DHA contiene 90 mg di DHA e 60 mg di EPA per 3 capsule.
Gravidanza e allattamento
Alle donne in gravidanza o in allattamento si consiglia di consumare almeno 200 mg di DHA o 300-900 mg di EPA e DHA combinati, al giorno.
L'assunzione di DHA in gravidanza durante il terzo trimestre determina i livelli di DHA del bambino, con un accumulo maggiore nel cervello nei primi mesi di vita.
Controindicazioni
Gli integratori di DHA sono considerati sicuri per la maggior parte delle persone. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui dovrebbero essere evitati o usati con cautela:
- Allergia al pesce o ai frutti di mare - Il DHA derivato dall'olio di pesce dovrebbe essere evitato a favore di alternative a base di alghe.
- Disturbi della coagulazione - Il DHA può fluidificare il sangue, pertanto le persone affette da disturbi della coagulazione dovrebbero consultare un medico prima di assumere gli integratori.
- Intervento chirurgico - Se avete in programma un intervento chirurgico, dovreste interrompere l'assunzione di acidi grassi omega-3 una o due settimane prima.
Specifiche di utilizzo
Gli integratori di DHA vengono solitamente assunti durante i pasti, poiché vengono assorbiti meglio in presenza di grassi alimentari.
Si può considerare il fatto che la curcumina, il composto attivo della curcuma, può migliorare l'assorbimento del DHA da parte dell'organismo.
Effetti collaterali
Il DHA è generalmente ben tollerato, ma in alcuni casi possono verificarsi effetti collaterali, come ad esempio:
- Disturbi gastrici - L'olio di pesce può talvolta causare nausea, diarrea o gonfiore.
- Retrogusto di pesce - Gli integratori di olio di pesce possono lasciare uno sgradevole retrogusto di pesce.
- Emorragie - Il DHA può avere un lieve effetto anticoagulante, pertanto le persone che assumono farmaci anticoagulanti devono prestare attenzione.
Interazioni con altri farmaci e alimenti
Il DHA può interagire con:
- Farmaci che fluidificano il sangue - Le persone che assumono farmaci che fluidificano il sangue, come il warfarin, devono consultare il medico prima di assumere il DHA, poiché potrebbe aumentare il rischio di emorragie.
- Farmaci anti-ipertensivi - Il DHA può abbassare la pressione sanguigna, quindi può interagire con i farmaci anti-ipertensivi.
- Farmaci antidiabetici - Il DHA potrebbe aumentare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre gli effetti dei farmaci per il diabete.
Overdose
Un sovradosaggio accidentale di DHA è raro, ma dosi molto elevate possono provocare sanguinamento eccessivo e disturbi gastrointestinali.
In generale, l'assunzione di più di 2 grammi al giorno non apporta alcun beneficio aggiuntivo e non è consigliata.
Condizioni di conservazione
Gli integratori di DHA devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta. Alcune formule liquide richiedono la refrigerazione dopo l'apertura.
Letteratura utilizzata
Domande frequenti
Posso assumere DHA se sono vegetariano?
Sì, il DHA derivato dalle alghe è un'ottima opzione per vegetariani e vegani.
Posso assumere una quantità sufficiente di DHA solo dagli alimenti?
Il DHA si trova nel pesce azzurro e nei frutti di mare, ma se non si consumano spesso questi alimenti, potrebbe essere necessario assumere integratori per soddisfare il fabbisogno giornaliero.
Qual è la differenza tra EPA e DHA?
DHA ed EPA sono entrambi acidi grassi omega-3, ma il DHA è più utile per la salute del cervello e degli occhi, mentre l'EPA è più efficace nel ridurre l'infiammazione.
Caratteristiche
| Categoria | Vitamine e integratori, Vitamine e minerali, Vitamina D (colecalciferolo), Acidi grassi omega-3, Vitamine per pelle, capelli e unghie, Vitamine per bambini, Cura degli occhi, Sistema nervoso, Calmanti, Memoria e concentrazione, Integratori per atleti, Madre e figlio, Salute del bambino, Supplementi per la vista, Circolazione cerebrale, Sonno e memoria Bambini |
| Brand | Beauty Pharma, Childlife Essentials, Evital, GNC, Laboratoire Optim, Marnys, Naturmil |
| Tipo di prodotto | Capsule, Gocce |
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