Acido Pantotenico

L'acido pantotenico è disponibile sotto forma di capsule orali. Il contenuto di principio attivo varia generalmente tra 200 e 550 mg in una capsula.

Produttori - GNC, Solgar, VitaKing, G&G Food, NOW Foods ecc.

L'uso dell'acido pantotenico è indicato nelle seguenti situazioni:

• Miglioramento dell'energia e del metabolismo: aiuta a scomporre grassi, proteine e carboidrati, contribuendo a livelli energetici ottimali.

• Supporta le funzioni cognitive: aiuta a sintetizzare l'acetilcolina, un neurotrasmettitore importante per la memoria e la concentrazione.

• Migliora la salute della pelle e dei capelli: viene spesso utilizzato nei prodotti per la cura della pelle e dei capelli per la rigenerazione e l'idratazione. Il dexpantenolo, una sostanza chimica simile all'acido pantotenico, viene utilizzato per via topica per ottenere questi effetti.

• Ridurre la stanchezza: la vitamina B5 può aiutare a combattere la sensazione di stanchezza cronica sostenendo il metabolismo energetico.

La dose giornaliera raccomandata di acido pantotenico per gli adulti è di 5 mg, ma in alcune situazioni, come la gravidanza e l'allattamento, le dosi possono essere aumentate.

Nel caso dell'Acido Pantotenico Solgar, il produttore consiglia 1 capsula al giorno con un pasto.

È importante seguire le raccomandazioni del medico o le istruzioni riportate sulla confezione dell'integratore.

L'acido pantotenico è generalmente sicuro e ben tollerato, ma ci sono situazioni in cui il suo uso deve essere monitorato o evitato, come l'ipersensibilità all'acido pantotenico o agli eccipienti degli integratori.

Per ottenere risultati ottimali, l'acido pantotenico può essere associato ad altre vitamine del complesso B, che agiscono sinergicamente a sostegno della salute generale e della funzionalità del sistema nervoso.

La maggior parte delle persone non ha bisogno di integrare la propria dieta con l'acido pantotenico, poiché è presente naturalmente in molti alimenti, tra cui verdure, uova, cereali e carne. 

In dosi normali, l'acido pantotenico è sicuro e raramente produce effetti collaterali. Tuttavia, in caso di sovradosaggio o di sensibilità individuale, possono verificarsi le seguenti reazioni:

• Disturbi gastrointestinali: nausea, diarrea, crampi addominali.
• Reazioni allergiche: estremamente rare, ma possono verificarsi eruzioni cutanee o altri sintomi allergici.

Non sono noti dati sufficienti sulle possibili interazioni dell'acido pantotenico.

Se si stanno assumendo trattamenti per malattie croniche, si raccomanda di informare il medico di tutti gli altri integratori assunti per evitare possibili interazioni.

L'acido pantotenico è una vitamina idrosolubile, il che significa che l'eccesso viene solitamente escreto nelle urine. Tuttavia, dosi estremamente elevate possono causare disturbi gastrointestinali. 

Non ci sono grossi rischi associati al sovradosaggio, ma si raccomanda di attenersi alla dose giornaliera raccomandata.

L'acido pantotenico deve essere conservato nella confezione originale, in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce e dall'umidità, fuori dalla portata dei bambini.

• WebMD, Acido pantotenico (vitamina B5) - Usi, effetti collaterali e altro ancora
• Healthline, Cos'è la vitamina B5 (acido pantotenico) e a cosa serve?
• Farmaci.com, Acido pantotenico
• Scienza della nutrizione Harvard, Acido pantotenico - Vitamina B5
• NIH, Acido pantotenico