Vitamine per bambini

Le vitamine per i bambini. Il loro ruolo nell'organismo

Le vitamine sono necessarie ai bambini per crescere e svilupparsi fisicamente e cognitivamente nel modo migliore possibile. Esse derivano da una dieta sana ed equilibrata, ma possono essere assunte anche sotto forma di integratori alimentari, secondo il parere del medico.

Le vitamine sono sostanze chimiche complesse che svolgono un ruolo essenziale nel normale funzionamento del corpo umano.

Il ruolo delle vitamine è essenziale per l'organismo dei bambini, in quanto sono coinvolte in attività di tipo sociale:

• Mantenere la salute fisica e cognitiva 
• Aumento dell'appetito
• Rafforzare l'immunità
• Produzione di cellule di qualità 
• Crescita e sviluppo del sistema muscolare e osseo

Tipi di vitamine per bambini

Le vitamine si dividono in due categorie, a seconda del modo in cui vengono assorbite:

Vitamine idrosolubili: sono vitamine che l'organismo non immagazzina. Dopo aver consumato alimenti contenenti vitamine idrosolubili, il corpo umano le utilizza non appena raggiungono il flusso sanguigno e, se non sono più necessarie, vengono espulse nelle urine. Per questo motivo le vitamine idrosolubili devono essere fornite continuamente all'organismo, che non ha la capacità di immagazzinarle. In questa categoria rientrano le vitamine del gruppo B e la vitamina C.

Vitamine liposolubili: sono vitamine che l'organismo immagazzina nel fegato o nei tessuti grassi. Quando l'organismo ne ha bisogno, utilizza le riserve di cui dispone. Le vitamine liposolubili possono essere immagazzinate da giorni a mesi, a seconda del loro tipo. Questa categoria comprende le vitamine A, D, E e K.

Vitamine per l'appetito nei bambini

Il rifiuto di mangiare è fonte di grande preoccupazione per i genitori, che si stressano e credono che un bambino schizzinoso non si svilupperà correttamente e avrà problemi di salute. Ma è stressante anche per il bambino, perché è praticamente costretto a mangiare.

I motivi per cui il bambino non mangia possono essere:

• Anemia
• Parassiti intestinali
• Intolleranze alimentari
• Problemi emotivi
• Altri problemi di salute

In alcune situazioni il pediatra può prescrivere complessi vitaminici che stimolano l'appetito del bambino. 

Vitamine per bambini magri

Lo stress e un'alimentazione non sana fanno sì che i bambini sviluppino problemi di peso, diventando sovrappeso o sottopeso. Per quest'ultimo caso esistono vitamine che aiutano l'organismo a guadagnare qualche chilo in più. 

Queste vitamine comprendono:

• La tiamina (vitamina B1) aumenta l'appetito
• Riboflavina (vitamina B2)
• Niacina (vitamina B3, vitamina PP)
• Acido folico
• Vitamine B6, B12
• Vitamine C, D ed E

Vitamina C nei bambini

La vitamina C è molto importante per:

• Formazione di collagene
• Normale funzionamento del sistema osseo, dei vasi sanguigni, dei legamenti, dei denti, delle gengive e della pelle.
• Protezione delle cellule dallo stress ossidativo
• Normale funzionamento del sistema nervoso, riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
• Aumento dell'assorbimento del ferro
• mantenere il normale metabolismo energetico

Questa vitamina si trova in alimenti come:

• Agrumi: limone, arancia, pompelmo, lime
• Fragole
• Rossi
• Broccoli 
• Pepe rosso
• Kiwi
• Cavolo

Omega 3 nei bambini

Il corpo umano non è in grado di sintetizzare da solo questo tipo di grassi sani. Per questo motivo sono chiamati acidi grassi essenziali. Possono essere ottenuti solo attraverso gli alimenti o gli integratori alimentari.

Gli omega3 sono acidi grassi coinvolti in:

• Funzione cerebrale
• Sviluppo fetale
• Mantenere la salute del cuore
• Supporto al sistema immunitario
• Migliorare il sonno
• Ridurre l'incidenza delle allergie

Gli alimenti che contengono omega3 sono:

• Pesce
• Oli vegetali
• Noci
• Semi
• Alcune verdure

La vitamina D nei bambini

La vitamina D è essenziale per lo sviluppo e il mantenimento di un sistema osseo sano e per la crescita dei denti. La vitamina D svolge un ruolo molto importante nell'assorbimento del calcio. Gran parte della vitamina D di cui l'organismo ha bisogno si ottiene attraverso l'esposizione alla luce solare. 

Esistono anche alimenti che contengono vitamina D:

• Tuorlo d'uovo
• Pesce
• Fegato
• Alimenti arricchiti con vitamina D: cereali e latte

Nei bambini, la carenza di vitamina D si manifesta con una condizione chiamata rachitismo, che si manifesta con la demineralizzazione delle ossa, che nel tempo porta a deformazioni ossee. A questo proposito, il pediatra raccomanda l'assunzione di integratori di vitamina D per prevenire o trattare il rachitismo.

La quantità ottimale di vitamina D dipende dall'età del bambino e da altre condizioni.

Le migliori vitamine per bambini

Il pediatra prescriverà a ciascun bambino il complesso multivitaminico necessario, in base alle sue condizioni fisiologiche e alle eventuali patologie.

Le forme di presentazione dei prodotti contenenti multivitaminici per bambini sono molto varie, a seconda dell'età e delle preferenze di gusto del bambino.

In forma di caramelle gommose:

• Orsetti gommosi con vitamina D3 naturale, Pediakid
• Vitamina C+D3 Junior Gommose, Beres
• Omega3 per bambini, Lysi
• Meduse di Omega3 e vitamina D al gusto di lime e fragola, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

In forma di sciroppo:

• Vitamina C per bambini Childlife Essentials, Secom
• Omega3 e vitamina A, C, D, E Sciroppo per bambini al gusto di cola, Pediakid
• Sciroppo di complesso vitaminico B, Eipico Med
• Sciroppo Minevita, Sun Wave Pharma
• Sciroppo di magnesio e complesso B con miele Dodino, Alevia

Sotto forma di gocce orali:

• Vitadep, Dr.Phyto, Vitamine per bambini in gocce orali
• Gocce di vitamina D3 per bambini Childlife Essentials, Secom
• Soluzione di vitamina C Alinan, Fiterman Pharma
• Gocce soluzione orale Vitamina D3 Bioland Junior, Biofarm
• Gocce di vitamina D3 per bambini, Jamieson

Sotto forma di capsule e compresse:

• Capsule Baby Guard DHA, Evital
• Ascovit Multivit compresse al gusto di lampone, Omega Pharma
• A-Z Vitamine Minerali Microelementi in compresse, Doppelherz
• Ascovit con Vitamina C in compresse al gusto di fragola, Omega Pharm
• Omega3 Vitamina A+D+E+C per bambini in capsule, Doppelherz