Anti-Stitichezza

Che cos'è la stitichezza?

La stitichezza si traduce in 3 o meno movimenti intestinali o feci alla settimana. Tra i segni di stitichezza vi sono anche feci dure e asciutte, sensazione di svuotamento incompleto dell'intestino o blocco delle feci. Può anche causare dolore addominale e difficoltà o dolore nel passaggio delle feci.

Cause della stitichezza

Le cause della stitichezza includono

• basso consumo di fibre alimentari;
• riduzione del consumo di liquidi;
• sedentarismo;
• astenersi dall'eliminazione delle feci o dalla defecazione.

La stitichezza può essere più frequente in gravidanza, quando si assumono determinati farmaci o in caso di problemi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile. La stitichezza può anche essere aggravata o scatenata da un maggiore consumo di alcol o caffè, che disidrata, da alcuni cambiamenti nella dieta o nella routine quotidiana, da stress e ansia, da disturbi alimentari. Inoltre, l'uso eccessivo o regolare di lassativi può aumentare il rischio di stitichezza.

Se non viene trattata con un trattamento anti-stitichezza e con modifiche alla dieta e allo stile di vita, la stitichezza può portare a emorroidi, ragadi anali, impattamento fecale o addirittura prolasso rettale.

Rimedi naturali contro la stitichezza

Alcuni dei rimedi naturali contro la stitichezza includono:

• acqua o succo di limone - favorisce i livelli di idratazione e può aiutare ad ammorbidire le feci grazie al contenuto di vitamina C e acido citrico;
• prugne o succo di prugne - il sorbitolo contenuto in questi prodotti ha un effetto lassativo e stimola il movimento intestinale;
• succo di mela o marmellata di mele: grazie al contenuto di fibre e altri nutrienti, in particolare la pectina, può favorire il transito intestinale e l'eliminazione delle feci;
• olio d'oliva - grazie al suo contenuto di grassi aiuta a lubrificare l'intestino, favorendo l'eliminazione delle feci;
• caffè - può aumentare la motilità gastrica e agisce come stimolante del riflesso di defecazione, detto anche riflesso gastrocolico;
• semi di lino - accelerano il transito e possono regolare la densità delle feci;
• tarato di psillio - favorisce l'eliminazione delle feci;
• Olio di ricino per la stitichezza;
• aloe vera - grazie al suo contenuto di barbaloina, favorisce la secrezione di muco e aumenta il contenuto di acqua nelle feci.

Prevenzione della stitichezza

Ecco alcuni consigli per modificare lo stile di vita e gli alimenti contro la stitichezza:

• mangiare più alimenti ricchi di fibre (cereali integrali, verdura e frutta, legumi, noci e semi, soprattutto semi di lino, ecc.), che richiamano acqua nelle feci e le rendono più morbide e facili da eliminare - le fibre rendono le feci più voluminose e morbide, quindi più facili da eliminare;
• mangiare più frutta e verdura contro la stitichezza - prugne, papaya, ananas, spinaci, carote ecc;
• aumentare l'assunzione di liquidi per favorire la digestione - soprattutto acqua, ma anche succo di prugna, tè, succhi di verdura e di frutta - in generale i liquidi e le bevande calde favoriscono e stimolano ulteriormente l'attività intestinale;
• adottare uno stile di vita attivo;
• gestire lo stress in modo efficace, anche attraverso attività rilassanti e antistress come la meditazione, le passeggiate, lo yoga, il tempo nella natura, la lettura, i bagni caldi, l'aromaterapia, ecc.

Farmaci per la stitichezza

I farmaci lassativi aiutano a stimolare il transito. Possono essere a base di senna, oli minerali, lattulosio, sali di magnesio e così via. Di solito vengono assunti per via orale, ma altri possono essere sotto forma di supposte per la stitichezza a base di glicerina. I farmaci per la stitichezza possono anche essere somministrati sotto forma di clisteri.

La maggior parte dei farmaci contro la stitichezza è a base di senna e crocus. La senna contiene glicosidi che stimolano e accelerano il transito. Il crescione ha un effetto lassativo grazie al suo contenuto di antrachinoni.

Esistono diverse forme di lassativi o farmaci anticostipazione, in particolare:

• I lassativi osmotici - a base di citrato di magnesio, lattulosio, idrossido di magnesio, lattitolo, polietilenglicole e sorbitolo - aiutano i liquidi a muoversi nell'intestino;
• lassativi stimolanti - a base di sinosidi di senna (Laxanatur, Sennalax) e bisacodile (Dulcolax) - aiutano i muscoli dell'intestino a contrarsi per spingere le feci e sono ad azione rapida, ma possono causare crampi e diarrea;
• lassativi lubrificanti - aiutano a eliminare le feci più velocemente - a base di olio minerale;
• integratori di fibre - a base di psillio (Colon Help), calcio policarbophil o metilcellulosa;
• condizionatore delle feci - effetto ammorbidente delle feci - a base di calcio e docusato di sodio;
• supposte di glicerina, come le supposte LaxaClean;
• microclismi per la stitichezza - come LaxaClean, Clisma Lax, Miniclis natural.

Tè per la stitichezza

Inoltre, oltre alla dieta e ai farmaci contro la stitichezza, si consigliano alcune tisane contro la stitichezza, come ad esempio:

• tè nero - accelera il transito intestinale;
• Tè di senna - contiene composti chiamati glicosidi che stimolano il sistema digestivo;
• tè allo zenzero - lenisce le irritazioni dell'apparato digerente e migliora la digestione;
• tè di tarassaco - può agire come diuretico nell'organismo, aggiungendo più acqua all'apparato digerente e alle feci;
• Camomilla - aiuta a calmare i muscoli dell'intestino e ad accelerare il tempo che intercorre tra un pasto e un movimento intestinale.

Tali farmaci, tisane e rimedi contro la stitichezza possono essere acquistati in Romania presso le farmacie e i negozi specializzati oppure online con consegna a domicilio. Variano per prezzo, forma di somministrazione, principi attivi, modalità d'azione e concentrazione.