Crusca di psillio, 150 g, Sanovita
Sanovita
Psyllium
Semi di Psillio, 100 g, Solaris
Solaris
Fiocchi di psillio interi, 100 g, India biologica
Organic India
Crusca di psillio, 100 g, Herbavit
Herbavit
Descrizione Psyllium
Le informazioni nella sezione Domande e Risposte sono state create dal team di Liki24.it e si basano sulle istruzioni ufficiali del produttore.
Lo psillio è un prodotto a base di crusca che può essere notato dal punto di vista della salute dell'apparato digerente, della disintossicazione naturale o quando si vuole perdere peso. La fibra di psillio ha la proprietà di passare attraverso l'apparato digerente senza essere completamente assorbita o digerita. Dopo aver assorbito l'acqua, queste fibre si trasformano e diventano un composto che ha effetti benefici per le persone che soffrono di diarrea, glicemia alta o costipazione, così come per chi ha problemi di colesterolo o di peso. Mangiare semi di psillio ha effetti benefici anche per le persone che hanno problemi di pressione sanguigna.
Che cos'è lo psillio?
Il nome "psillio" si riferisce a diverse piante appartenenti al genere Plantago. Si tratta di piante che si trovano generalmente nella loro zona d'origine, il sud-est asiatico, ma più spesso in India. Ciascuna di queste piante produce circa 15.000 semi rivestiti di gel, da cui si ricava la crusca di psillio. I ricercatori hanno scoperto che i semi di psillio contengono il 30% di fibra insolubile e il 70% di fibra solubile. Le fibre ottenute da questi chicchi fermentano molto lentamente, per cui non causano gonfiore, crampi o dolori allo stomaco.
Quali sono i benefici dei semi di psillio?
I semi di psillio vengono consumati come integratore alimentare, spesso sotto forma di crusca. I benefici per la salute sono molteplici e l'organismo tollera più facilmente queste fibre.
Allevia la stitichezza
La crusca di psillio aumenta la massa delle feci ed è utile per alleviare la stitichezza. Favoriscono l'assorbimento dell'acqua, "legano" il cibo parzialmente digerito e aumentano l'umidità delle feci.
Tratta la diarrea
Questo effetto benefico è dovuto all'assorbimento di acqua e all'aumento di volume delle feci, che rallentano così il loro passaggio attraverso il colon. I semi di psillio diminuiscono il numero di movimenti intestinali e aumentano il tempo di svuotamento dello stomaco.
Mantenere la glicemia entro limiti normali
I semi di psillio sono utili per ridurre i livelli di zucchero e di insulina nel sangue. Poiché formano un gel, la digestione degli alimenti può essere rallentata, regolando i livelli di zucchero nel sangue.
Aiuta a mantenere un peso corporeo ottimale
Queste fibre formano composti viscosi che possono controllare l'appetito e aiutare a perdere i chili di troppo. Poiché lo svuotamento dello stomaco è ritardato, la sensazione di pienezza si prolunga per circa sei ore dopo il consumo.
Riduzione del colesterolo
Gli acidi biliari e i grassi si legano e vengono eliminati più facilmente quando si consuma crusca di psillio. Aumenta la sintesi degli acidi biliari, abbassa i livelli di colesterolo e aumenta i livelli di colesterolo buono.
Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
La fibra solubile di psillio può ridurre i livelli di trigliceridi, contribuendo a diminuire il rischio di malattie cardiovascolari. Contribuisce inoltre a ridurre l'ipertensione arteriosa.
Hanno effetti prebiotici
Poiché fermentano più lentamente, i semi di psillio non causano gas o problemi digestivi.
Quali ricette possiamo preparare con i semi di psillio?
Porridge di avena allo psillio: mettere in una ciotola farina d'avena e crusca di psillio, cannella e latte di cocco. Riscaldare il composto nel microonde per un minuto al massimo, quindi aggiungere il latte di cocco per idratare e consumare dopo due minuti.
Frullato di burro di arachidi e psillio: frullare una banana congelata, due cucchiaini di cacao, due tazze di acqua, una tazza di burro di arachidi, una tazza di crusca di psillio e una tazza di miele. Infine, aggiungere essenza di vaniglia e ghiaccio.
Caratteristiche
| Categoria | Vitamine e integratori, Digestione sana, Anti-Stitichezza, Integratori per atleti, Dolcificanti, Dieta e nutrizione, Cibo salutare, Cereali e Muesli, Cereali, Semi e Frutta Secca, Seme, Farina, crusca e miscele, Crusca, Dolcificanti, Polveri e polveri |
| Brand | EcoNatur, GNC, Herbavit, Niksen, Obio, Organic India, Pronat, Sanovita, Solaris, Solgar, Spring Markt, Vitally |
| Tipo di prodotto | Capsule |
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Semi di Psillio, 100 g, Solaris
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Camelia Denisia
06.07.2022
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Semi di Psillio, 100 g, Solaris
Camelia Denisia
06.07.2022
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