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Description Lecithin
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La lecitina è un integratore comunemente usato per migliorare la memoria. È nota anche come alfa-fosfatidilcolina. Non si tratta però di una sostanza in sé, ma di un gruppo di sostanze appartenenti alla categoria dei fosfolipidi, che mantengono la funzione cellulare e il corretto funzionamento del cervello e di altri organi. Le fonti alimentari di lecitina sono il lievito di birra, il tuorlo d'uovo, la soia, alcune verdure, il germe di grano, il pesce e i cereali integrali.
Cos'è la lecitina e a cosa serve?
La lecitina è solitamente consigliata per la memoria - per migliorare la memoria, ma anche per sostenere le funzioni cognitive, migliorare la digestione, sostenere l'immunità, ridurre i livelli di colesterolo. Può anche proteggere il fegato e il sistema cardiovascolare e sostenere l'allattamento. Gli integratori di lecitina o di Bilomag possono essere indicati nei periodi di affaticamento intenso, di superlavoro, di sovraffaticamento mentale o fisico o quando è necessaria una maggiore capacità di concentrazione.
Come viene somministrata la lecitina?
La lecitina si assume solitamente 1 capsula al giorno, al mattino con il cibo o dopo i pasti.
Quanto dura la lecitina?
Di solito si consigliano corsi di 2 mesi con una pausa di almeno 10 giorni.
Dose giornaliera raccomandata di lecitina
In generale, la dose di lecitina negli integratori non dovrebbe superare i 5000 mg al giorno. Di solito si consigliano lecitina da 1200 mg o valori simili, come lecitina Forte 1325 mg - lecitina Walmark.
Benefici della lecitina
La lecitina è spesso indicata nei periodi di affaticamento intenso, stress, superlavoro, in caso di difficoltà di concentrazione o di memoria e altro ancora. Memoplus o Lecitina possono talvolta essere consigliati per migliorare la memoria e aumentare la capacità di concentrazione. Può sostenere la memoria e la funzione cerebrale, supportare la funzione epatica, aiutare a mantenere i lipidi nel sangue entro limiti normali.
Somministrazione di lecitina nell'allattamento e in gravidanza
La lecitina è generalmente sconsigliata in gravidanza. La lecitina 1200 può essere consigliata a volte nell'allattamento, soprattutto per prevenire l'ostruzione dei dotti lattiferi, ma non funziona come trattamento quando il problema si è già manifestato.
Effetti collaterali e controindicazioni della lecitina
La lecitina di soia di solito non provoca effetti collaterali ed è ben tollerata. Tuttavia, a volte può causare nausea, diarrea, dolori addominali, soprattutto quando si supera la dose raccomandata di lecitina. Non superare la dose giornaliera raccomandata di lecitina di soia. Ricordiamo inoltre che gli integratori, di qualsiasi tipo, non sostituiscono una dieta sana ed equilibrata. Le controindicazioni della lecitina includono allergie a qualsiasi ingrediente del prodotto.
Come scegliere la lecitina migliore?
Quando si sceglie un integratore di lecitina, leggere attentamente l'elenco degli ingredienti, il contenuto di lecitina e il tipo.
Features
| Category | Vitamins and Supplements, Eye care, Cardio-Vascular System, Cardiovascular protectors, Cholesterol and triglycerides, Nervous System, Anti-stress, Memory and Concentration, General tonics, Promotions, Vision supplements, Anti-fatigue, Cerebral circulation, Top selling products, 1+1 offers |
| Brand | Adams Vision, Alevia, Bio Synergie, Cosmo Pharm, Doppelherz, FarmaClass, Marnys, Parapharm, Pro Natura, Rotta Natura, Solgar, Swanson Health USA, VitaKing, Walmark, Zenyth |
| Product type | Capsule, Powder |
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